بعد نشر مقال "أهمية العناية بالذات في ظل الحروب" في صحيفة ے وما أحدثته من ردود فعل ايجابية، تجيء هذه المقالة الثانية استكمالا لما بدأناه في المقال الأول، وعرض بعض المقترحات العملية لمساعدة ذوي البالغين واليافعين:-

• تتطلب حاجة المجتمع البشري لمعرفة المزيد عن آليات توظيف الصحة النفسيّة ايجابا، بحثا عن سبل مواجهة الاضطرابات السلوكية المتنامية في ظل أجواء العنف المحلي والسياسي المتواصل، اضافة الى الجهود الحثيثة من قبل مؤسسات المجتمع المدني بهذا الحقل، يتطلب ذلك التركيز على دور علم النفس الإيجابي في تنمية مهارات افراز واجترار القدرات الذاتية للفرد، من خلال رفع منسوب تقدير الذات Self-esteem موظفا ما لديه من مكنونات قوة ودافعية، بدلا من الاستكانة وانتظار الفرص والعجائب أو اللجوء الى الشعوذة لمواجهة الحالة النفسية المترديّة لديه؛ درءا للمخاطر من خلال العمل وتفعيل قدراته الذهنية والجسمانية والعاطفية، ومن أجل تحدي المعيقات والتي أهمها دحض المفاهيم السلبية المسبقة والهرطقات.

• ضرورة تبني نهج الشراكة المسؤولة لدى كافة الفئات والعاملين في ميدان الصحة النفسيّة وذلك لضمان ضخ أكبر قسط ممكن من المعارف والمهارات الفردية والجمعية، توكيدا لضرورة ووجوب المشاركة بالعلم النافع وتقبل الأعمال من الفاعلين العاملين بمهنيّة وتفانٍ، بعد انخراط كافة الفئات العمرية والشرائح المجتمعية لضمان التفاعل بين الفردي والجمعي.

• كثرت الأسئلة حول كيفية الاعتماد على الذات دون الاكتفاء بردود فعل انفعالية، علاوة لأهمية التدرب في أنماط التفكير الإيجابي وتعزيز الطاقات الايجابية والابتعاد الكلي،قدر الامكان، عن مصادر الطاقة السلبيّة (أشخاص واشاعات مزعومة) مع الحرص على عدم نشر الوهم وكأن الصورة كلها ورديّة ،فهناك السلبيات القائمة والممكنة في واقع الحياة اليوميّة حتى لا يكون المجتمع لقمة سائغة لليأس والنكوص والتشاؤم المطلق.

• دوام اليقظة الذهنية والابداع في بلورة مهارات لتوجيه الذات ورفع جهوزية المناعة الذاتية في مجابهة المخاطر ومصادر الضغوطات النفسيّة.

• ضرورة توفر المرونة flexibility ، والقدرة على تبني مهاراة القدرة على المواءمة الى حد ما (resiliency skills) عند وضع وبلورة خطط عملية للمجابهة، آخذين بعين الاعتبار الامكانيات المتاحة والظروف الموضوعية والفروقات الفردية, وترتيب الأولويات وعلى كل الصعد، بعيدا عن الميل نحو الشعور بالخذلان، اذ بالأمل والعمل والتفاؤل (المبني على القناعة بالقدرة الذاتية ورجاحة الأسلوب المتبع، وما يلي ذلك من تقييم وتقويم) لانجاز المهام حتى الجسام منها.

• الابتعاد كليا عن نمط المعاملة الفظّة مع جميع ألافراد من حولك (أسرة، مجتمع مصغّر، طلبة) بما في ذلك من عقاب جسماني، لفظي أو معنوي كي لا يرتفع منسوب الخوف وتراجع مستوى تقدير الذات لدى هؤلاء، مما يزيد من المعاناة النفسية.

• تجنب إرجاء البحث أو توتير الخلافات العائلية، الأمر الذي قد يدفع ببعض الافراد من حولك الى اتخاذ مواقف غير محمودة النتائج، الأمر الذي قد يضاعف من حدة التوترات النفسيّة لديهم.

• ممارسة العدل واللين في التعامل بنفس القسط بين جميع من هم حولك مع مراعاة السن والاحتياجات الخاصة والفروقات الفردّية.

• إيلاء الاهتمام بالتخطيط المسبق وبشكل تعاوني بين الأفراد من حولك، مع الافصاح عن التقدير والاعجاب بانجازات أي منهن/ منهم وان صغرت.

• الحرص الكلي على عدم شعور أي ممن حولك بالحرمان، اذ يتوجب العمل على تأمين أكبر قسط من الاحتياجات المادية والمعنوية (كالاحترام والتقدير) للجميع، مع عدم إيثار أي على الآخر، كحرص الوالد/ة على تأمين مستلزمات الأرجيلة، الدخان، القهوة ... على حساب احتياجات من حولك.

وأخيرا، وليس آخرا، أدعو الى عدم الاكتفاء بالمعرفة وحدها، بل الانتقال الى دائرة الفعل والعمل المخططّ له، كون الغالبية من الناس تعلم ولا تعمل.